Er zijn zoveel supplementen en poeders op demarkt die tegenwoordig belooft ons te helpen gewicht te verliezen, voor altijd jong te blijven en nooit ziek te worden, maar het is moeilijk om erachter te komen welke de moeite waard zijn om de tijd te nemen om te bestellen en te kopen.
Amla en camu camu zijn twee van dergelijke poeders die volkomen vreemd klinken en constant worden geëtiketteerd met de naam "superfood".
Het blijkt dat het allebei tropische, zure bessen zijn en boordevol voeding zit, maar je vraagt je waarschijnlijk af: wat is het verschil tussen amla en camu camu? Amla is een kleine, groene bes met lichte strepen,vergelijkbaar met onrijpe kerstomaatjes. Amla bevat een hoge concentratie aan antioxidanten en wordt meestal in poedervorm verkocht. Camu camu, een andere zure bes, bevat grote hoeveelheden vitamine C en wordt ook als poeder verkocht.
Dit artikel gaat in op veel andere verschillen, overeenkomsten en toepassingen voor deze interessante superbessen.
Amla, ook wel bekend als Indiase kruisbes, is een krachtig superfood afkomstig uit tropische regio's van India.
Voordat we veel verder gaan, Het is belangrijk op te merken dat er over de hele wereld veel verschillende soorten kruisbessen groeien, maar de verbluffende eigenschappen die in dit artikel worden beschreven, zijn heel specifiek voor de Indiase variëteit, amla.
De bessen zelf zijn klein en groen, met lichtere strepen die lijken op aderen die langs de dunne huid lopen. Ze lijken op lichte, geelgroene druiven of cherrytomaatjes en zijn ongeveer even groot.
In zijn geboorteland kan elk deel van de boom worden gebruikt in een natuurlijk recept voor genezing, inclusief de bessen zelf, evenals de schors, bloemen, bladeren, wortels en zaden.
In de VS vind je amla meestal in poedervorm, hoewel je in sommige speciaalzaken ook sap, extract of olie kunt vinden.
Hoeveel alma dagelijks in te nemen:
De dosering kan variëren afhankelijk van defabrikant waar u van koopt. Blue Lily Organics heeft een puur biologisch amla-poeder met een aanbevolen portiegrootte van slechts 1 theelepel, goed voor 90 porties per verpakking.
Amla wordt verondersteld de macht te hebben naar mogelijk kanker genezen, haar laten groeien, voorkomen dat u ouder wordt, maagzweren voorkomen en u zelfs beschermen tegen slangenbeten, naast andere voordelen.
Tenminste enkele van deze claims zijn dat tenminste gedeeltelijk waar en deze mooie kleine vrucht is door de geschiedenis heen gebruikt in vele oude genezingsprocedures, zoals de Ayurvedische geneeskunde.
In feite heeft het zo'n krachtig genezend poeder dat in de Indiase cultuur, Men denkt dat de Amla-boom de eerste boom in het hele bestaan is.
Amla wordt beschouwd als een van de, zo niet de meest geconcentreerde bron van antioxidanten die de mensheid kent. Zijn reputatie is duidelijk verreikend, maar Amla wordt vaak gebruikt voor een paar specifieke aandoeningen:
Deze onderzoeken zijn ongelooflijk veelbelovend, maarHelaas is patenteren voor een bes moeilijk, dus farmaceutische bedrijven die normaal dergelijk onderzoek financieren, hebben weinig financiële prikkels om echt op dit gebied te duiken.
De enige bijwerkingen die zijn waargenomen bij het gebruik van amla zijn opgemerkt bij niveaus van extreme overdosering, terwijl de genezende eigenschappen al in slechts ½ theelepel per dagZelfs zonder uitgebreide onderzoeken lijkt dit een product dat het waard is om uw weddenschappen af te dekken.
Camu Camu is een andere zure bes dat is ongelooflijk rijk aan voedingsstoffen, maar deze komt uit de regenwouden van de Amazone in plaats van uit India.
Nogmaals, buiten zijn geboorteplaats, zult u het waarschijnlijk binnen vinden poedervorm, maar als je geluk hebt, vind je misschien ook sap.
De bessen lijken een beetje op onrijpe, groenrode kersen, maar groeien aan een struik in moerassige gebieden, in plaats van aan een grote boom.
Ze zijn ook groter dan kersen, dichter bij de grootte van een kleine citroen.
Hoeveel camu camu u dagelijks moet innemen: de dosering kan variëren, afhankelijk van de fabrikant die u koopt. Een van onze favoriete merken, Terrasoul, heeft een biologisch poeder met een aanbevolen portie van slechts 1 theelepel.
Camu camu is vooral beroemd om zijn rijkdommen Vitamine C inhoud, het verstrekken van 750% van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid in één theelepel. Het moet ook worden erkend en geprezen om de grote verscheidenheid aan antioxidanten die in deze kleine bessen zijn verpakt.
Camu camu is als potentieel bestudeerd beschermend middel tegen schade door vrije radicalen, dat een belangrijke bijdrage levert aan alles vanhartziekte tot kanker. De voordelen van het drinken van camu camu-sap lijken afkomstig te zijn van de hele voedselbron, omdat er niet alleen vitamine C in het spel is, aangezien de controlegroep pure vitamine C kreeg toegediend.
Naast bescherming tegen vrije radicalen, kan camu camu verminderen chronische ontstekingen, een andere belangrijke oorzaak van de meeste ziekten bij de mens, en verbetering van de bloeddruk.
De hoge vitamine C leent zich ook goed voor een immuunsysteem supporter, die u kunnen helpen om veelvoorkomende virale infecties zoals verkoudheid of zelfs herpes-uitbraken snel te voorkomen of te overwinnen.
Het is onwaarschijnlijk dat u een van deze vruchten buiten hun geboorteland zult vinden, maar als u dat wel doet, zult u ze waarschijnlijk allebei nogal zuur vinden.
In India, wanneer amla wordt in hun hele vorm gegeten, ze zijn het vaakst gepekeld of gekookt tot een siroop of saus die de scherpe smaak afsnijdt.
Evenzo camu camu bessen kunnen worden teruggebracht tot a pulp of geperst en gezoet om een beetje smakelijker te maken.
In de VS is de kans veel groter dat u beide aantreftvan deze opties als poeder, gemaakt van de gedroogde vruchten. Als het poeder handig voor u in een capsule is verpakt, hoeft u alleen maar in te nemen zoals aangegeven op de fles.
Anders kan het poeder worden toegevoegd aan water, sap of smoothies. Sommige mensen voegen het ook toe aan hun ghee of honing of mengen het in hun zelfgemaakte eiwitrepen of ontbijtgranen.
Als je een van deze poeders aan gekookt voedsel gaat toevoegen, voeg dan aan het einde van het kookproces toe om zoveel mogelijk voeding te behouden.
Amla en camu camu zijn beide tropische bessen met fenomenale voedingskracht, maar er zijn nogal wat verschillen.
Amla komt van India en wordt beschouwd als een alles-in-een-alles-remedie voor bijna elke ziekte die de mens kent, met een indrukwekkende geschiedenis van resultaten om erachter te staan.
Camu camu, aan de andere kant, is van de Amazone regenwoud en is vooral indrukwekkend vanwege het schrikbarende hoge vitamine C-gehalte.
Als aanvulling zul je ze waarschijnlijk allebei vindenals poedervorm, en ze kunnen worden toegevoegd aan water, sap of smoothies om je dagelijkse voeding een boost te geven. Als onderdeel van een premium preventief gezondheidsplan hebben beide buitengewone voordelen.
Een heel belangrijk aspect om in gedachten te houden: kwaliteit varieert. Als u op prijs koopt, loopt u risico op besmette supplementen, en dit geldt ook voor amla, camu camu en de meeste andere supplementen.
Supplementen hoeven geen FDA of EPA te zijngoedgekeurd, wat betekent dat ze vaak rijk zijn aan zware metalen samen met uw antioxidanten, wat verre van ideaal is. Als u aan het winkelen bent, kijk dan op zijn minst naar kwaliteitslabels zoals USDA Organic.
Het is zeer zeldzaam om bijwerkingen te zien vanVitamine C, vooral omdat je lichaam geen enkele manier heeft om deze vitamine op te slaan, dus als het voldoende is, elimineer je gewoon alle extra. U merkt misschien dat uw urine een helderdere gele tint heeft dan normaal.
Als u meer dan de aanbevolen hoeveelheid heeft ingenomengeconcentreerde vitamine C-tabletten door een grote hoeveelheid, kunt u last krijgen van misselijkheid of diarree. Als u herhaaldelijk een overdosis krijgt, riskeert u uzelf te geven nierstenen.
Amla wordt vaak op de markt gebracht als een haargroei olie of poeder en er zijn enkele onderzoeken die deze beweringen ondersteunen, maar het is verre van wetenschappelijk bewezen dat het effectief is.
Er zijn echter heel kleine nadelen, dus het is het proberen waard! Het is een fantastische bron van vitamine C en vitamine E, die beide erg gezond zijn haargroei en herstel, en hoofdhuidverzorging, dus het is zeker logisch.
Camu camu is een ongelooflijke bron van Vitamine C, wat cruciaal is voor een goede huidgezondheid, ja. Het helpt je lichaam om collageen aan te maken, wat helpt om je huid haar elasticiteit en jeugdigheid te geven.
Antioxidanten in camu camu zijn ook belangrijk om te beschermen tegen schade door de zon, om wonden, brandwonden of droge huid te genezen en om je huid effectief te helpen. ontgiften alle schadelijke verontreinigende stoffen waaraan u wordt blootgesteld.
Een andere geweldige antioxidant waarvan je misschien hebt gehoord, zijn gojibessen. Bekijk hier ons artikel over goji-bessen.
